Классический массаж — это ручной массаж всей поверхности тела (общий массаж) или отдельных его зон (локальный массаж). Основан на применении базовых техник, которые помогают улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и способствуют общему расслаблению.
В зависимости от длительности воздействия и прикладываемой силы классический массаж может носить как расслабляющий, так и тонизирующий характер.
Техника
Некоторые приёмы классического массажа:

• Поглаживание — лёгкие и плавные движения, выполняются ладонями или пальцами. Улучшает кровообращение и подготавливает мышцы к более глубоким техникам.
• Растирание — более интенсивные движения, направленные на разогревание мышц и улучшение обменных процессов в тканях.
• Разминание — глубокое воздействие на мышцы для их размягчения и улучшения эластичности. Помогает снять мышечные спазмы и улучшить гибкость.
• Вибрация — периодические вибрационные движения, которые оказывают расслабляющее воздействие на нервную систему.

Последовательность массируемых зон: вначале воздействию подвергаются большие области, а затем специалист переходит к мелким участкам. Массажные движения выполняют в основном по ходу лимфотока к ближайшим лимфатическим узлам.
Показания
Классический массаж может быть назначен при различных состояниях, например:

• хронический стресс, утомление;
• боли в мышцах и суставах;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• спортивные травмы и реабилитация после операций;
• кожные заболевания (целлюлит, растяжки, шрамы).

Набор техник и приёмов определяет специалист с учётом диагноза пациента, его состояния, жалоб, сопутствующих заболеваний.

Эффект
Некоторые преимущества классического массажа:

• Улучшение кровообращения — массажные движения усиливают приток крови к мышцам, что помогает быстрее выводить токсины и продукты метаболизма.
• Ликвидация застоев — массаж улучшает лимфоотток, снимает отёки и нормализует процессы обмена веществ.
• Снятие напряжения — мышца перестаёт быть сжатой, уменьшаются спазмы и болевые ощущения.
• Поддержка здоровья позвоночника — тщательная проработка мышечных слоёв вокруг позвоночника помогает исправлять незначительные нарушения осанки.

Массаж спины — совокупность приёмов механического воздействия на кожу, мышцы, позвоночник. Процедуру выполняют в профилактических и лечебных целях. 
Некоторые виды массажа спины:

• Расслабляющий. Чаще назначается в качестве профилактической процедуры. Устраняет мышечное напряжение, нормализует кровообращение, улучшает настроение.
• Лечебный. Осуществляется при наличии каких-либо заболеваний, часто подразумевает более тщательную проработку отдельных участков (в зависимости от диагноза).
• Спортивный. Подготавливает организм к нагрузкам, благодаря чему позволяет избежать травм во время повышенных физических нагрузок, повышает выносливость.
• Точечный. Выполняется путём проведения точечных надавливаний на кожу для снятия напряжения, устранения болевых ощущений, стимуляции кровообращения.
• Косметический. Предназначен для поддержания здоровья и красоты, а также для избавления от ряда косметических дефектов.
• Гигиенический. Помогает улучшить здоровье, провести профилактику некоторых заболеваний.

Массаж спины особенно полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни и занятым сидячей работой. Его можно проходить в профилактических целях и по назначению лечащего врача. 
Перед началом массажных сеансов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы учесть все особенности состояния и избежать нежелательных последствий.

Массаж ног — это целенаправленное воздействие на мышцы и ткани нижних конечностей, которое применяют для улучшения их состояния и восстановления функций.
Процедура включает в себя воздействие на стопы, голени, бёдра, колени и ягодицы.
Некоторые эффекты массажа ног:

• Улучшение кровообращения. Способствует увеличению кровотока, что обеспечивает доставку кислорода и микроэлементов к тканям и содействует выведению продуктов обмена.
• Снижение мышечного напряжения. Помогает расслабить мышцы, снимает спазмы и уменьшает болевые ощущения после активности или длительного пребывания на ногах.
• Повышение гибкости. Регулярный массаж улучшает гибкость суставов и мышц, что снижает риск травм.
• Стимуляция лимфатической системы. Активизирует лимфатическую систему, что помогает выводить токсины и излишки жидкости из межклеточного пространства.
• Улучшение состояния кожи. Способствует улучшению кожи нижних конечностей, повышая её тонус и эластичность.
• Снижение стресса и улучшение настроения. Помогает расслабиться, уменьшает уровень стресса и способствует высвобождению эндорфинов, что улучшает общее состояние и настроение.

Массаж ног имеет противопоказания, поэтому перед началом сеансов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Миофасциальный массаж — это специализированная техника массажа, направленная на расслабление и восстановление миофасциальной ткани, которая окружает и поддерживает мышцы, суставы и органы. 
Особенность процедуры — воздействие не на сами мышцы, а на фасции, то есть на оболочку соединительных тканей, окружающую мышцы. Эти ткани могут стать жёсткими и болезненными из-за травм, стресса или хронической нагрузки. 
Некоторые показания к миофасциальному массажу:

• хронические боли, особенно в спине, шее и суставах;
• спортивные травмы;
• нарушения осанки;
• стресс и напряжение.

Во время процедуры массажист использует специальные техники, которые могут включать давление на определённые точки, растяжение тканей и мягкие движения.
Некоторые эффекты миофасциального массажа: улучшение кровообращения, снижение болевых ощущений, увеличение подвижности, психоэмоциональный эффект.
Перед проведением массажа рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который оценит состояние и определит, подходит ли процедура. 

Перед началом сеансов рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Некоторые противопоказания к классическому массажу:

• острые воспалительные процессы и лихорадка;
• кожные повреждения, гнойные высыпания, экзема;
• сердечно-сосудистые патологии, тромбоз, ангиит, тромбофлебит, варикозное расширение вен и склонность к кровотечениям;
• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• острые болезни внутренних органов (в период обострения гастрита, язвы, панкреатита и других патологий).